#잇몸 건강에 도움이 되는 영양제는 #염증 완화, #세포 재생, #면역력 강화에 효과적인 성분을 포함한 제품들입니다. 아래는 잇몸 건강에 좋은 주요 영양소와 이를 함유한 영양제입니다.
1. #비타민 C
- 잇몸 조직 재생과 콜라겐 합성에 필수.
- 항산화 작용으로 염증 완화.
- 음식: 감귤류, 키위, 브로콜리.
- 영양제: 고용량 비타민 C 보충제.
2. #비타민 D
- 칼슘 흡수를 도와 잇몸 뼈와 치아 건강 유지.
- 항염 작용으로 잇몸 염증 예방.
- 음식: 달걀, 연어, 강화 우유.
- 영양제: 비타민 D3 보충제(권장량: 하루 1,000~2,000IU).
3. #칼슘
- 치아와 잇몸뼈의 강도를 유지.
- 음식: 우유, 치즈, 녹색 잎채소.
- 영양제: 칼슘과 비타민 D가 함께 포함된 보충제.
4. #코엔자임 Q10(CoQ10)
- 항산화제로 잇몸 염증 감소.
- 치주염 환자에서 특히 효과적.
- 영양제: CoQ10 캡슐 또는 연질제.
5. #오메가-3 지방산
- 항염 작용으로 잇몸 염증을 완화.
- 음식: 생선(연어, 고등어), 아마씨.
- 영양제: 고품질 오메가-3 보충제(주로 EPA와 DHA 포함).
6. #프로폴리스
- 항균 및 항염 효과로 잇몸 염증 예방.
- 잇몸 면역력 강화.
- 영양제: 프로폴리스 추출물 캡슐, 스프레이.
7. #아르기닌
- 혈류 개선으로 잇몸 조직 재생 촉진.
- 영양제: 아르기닌 보충제.
#Tip : 복용 팁
- 필요에 따라 치과의사와 상담 후 영양제를 선택하세요.
- 균형 잡힌 식단과 병행하는 것이 효과적입니다.
- 과다 섭취는 부작용을 초래할 수 있으니 적정 용량을 준수하세요.
잇몸 질환이 있다면, 영양제와 함께 올바른 구강 관리도 반드시 병행해야 합니다!
